Inleiding

tl;dr
Mensen met mooie ambities kunnen op weg naar positieve veranderingen de moed en grip verliezen. Remon is als gediplomeerd counselor-coach als een gids in het overweldigende gebied van het “natuurlijk verlangen”, “logisch willen” en “actief handelen”.

Remon

Je wilt iets gedaan krijgen of veranderen, maar loopt regelmatig tegen obstakels aan. Externe omstandigheden werken niet altijd mee, maar je kunt ook zelf één van jouw grootste obstakels zijn.

Ons ‘logisch willen’ kan nog zulke fantastische ambities en ideeën hebben, ons ‘natuurlijk verlangen’ is zo geëvolueerd om toch vooral beren op de weg te zien en je af te leiden met korte termijn behoeften. Dit heeft regelmatig een sterk verlammend effect hebben op ons “actief handelen”.

Als gediplomeerd Counselor-Coach heb ik mij gespecialiseerd in het spanningsveld tussen natuurlijk verlangen, logisch willen en actief doen.

Geen zweverigheid, maar de laatste wetenschappelijke inzichten over ons denken en handelen, aangevuld met een moderne visie op timemanagement.

Mijn werkgebied laat zich het beste vangen in drie zuilen:

  • Effectief voelen : verlangen, energie, werklust en motivatie.
  • Effectief denken : willen, percepties, acceptatie en defusie.
  • Effectief doen : acties, plannen, gewoontes en concentratie

Jouw levenswijze is het startpunt. Jij bent immers dè expert in jouw persoonlijkheid, jouw leven en jouw wensen. In reflecterende en motiverende gespreken zal ik al mijn kennis en ervaring inzetten om jou de ondersteuning te geven bij de uitdagingen, die we in de juiste gevallen gewoon ‘problemen’ mogen noemen.

Mijn begeleiding is in kern gebaseerd op ACT (Acceptance & Commitment Training). Een techniek waarbij het aanvaarden van klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. Zo ontstaat er ruimte, aandacht en energie voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn (commitment).

Het ACT-model

ACT bestaat uit 6 onderdelen:

  • Acceptatie: ruimte maken voor vervelende ervaringen.
  • Defusie: afstand nemen van je gedachten.
  • Het zelf: waarnemen van je zelf(beeld).
  • Hier en nu: aandacht voor het hier en nu.
  • Waarden: weten wat echt belangrijk is.
  • Toegewijd handelen: actief investeren in wat waardevol is.

Het doel van ACT is om van een fysiek of mentaal probleem tot een flexibele en effectieve manier van denken en handelen te komen, door middel van bovenstaande 6 stappen.

ACT is ‘evidence based’, waarvan de effectiviteit inmiddels door duizenden onderzoeken is bevestigd. Men noemt dit ook wel een derde generatie therapie/coaching.